ماذا علي أن أفعل إذا شعرت بعدم الارتياح عندما أكون في حالة سكر؟

ماذا علي أن أفعل إذا شعرت بعدم الارتياح بعد أن كنت في حالة سكر؟ تم الكشف عن أكثر طرق علاج صداع الكحول شيوعًا في الأيام العشرة الماضية على الإنترنت

خلال المهرجانات أو التجمعات، لا مفر من أن الإفراط في شرب الخمر سيؤدي إلى الصداع والغثيان وغيرها من المضايقات في اليوم التالي. في الأيام العشرة الماضية، ارتفعت المناقشات حول أساليب التخلص من الكحول على منصات التواصل الاجتماعي الكبرى. قامت هذه المقالة بتجميع أحدث النصائح المتعلقة بمخلفات الكحول الساخنة على الإنترنت، مع مقارنات البيانات العلمية لمساعدتك على تخفيف الانزعاج الناتج عن السكر بسرعة.

1. أكثر 5 طرق بحثًا عن بقايا الكحول خلال الأيام العشرة الماضية

2. طريقة الخطوات الأربع للتخفيف العلمي من صداع الكحول (أحدث النصائح الطبية)

وفقًا للمحتوى العلمي الشائع الذي أصدره مؤخرًا خبراء من قسم أمراض الجهاز الهضمي في أحد المستشفيات المتخصصة، يجب اتباع الخطوات التالية عند شرب الكحول:

1.فترة الترطيب الطارئة(0-2 ساعة بعد الشرب): تناول مشروبًا رياضيًا يحتوي على إلكتروليتات وأضف 200-300 مل كل ساعة. تجنب شرب كميات كبيرة من الماء المغلي مباشرة لتخفيف الشوارد في الجسم.

2.فترة تسريع التمثيل الغذائي(2-6 ساعات بعد الشرب): مكملات فيتامين ب (خاصة ب1 وب6)، وتناول الموز وخبز القمح الكامل وغيرها من الأطعمة، والحفاظ على تهوية البيئة.

3.فترة إصلاح الجهاز الهضمي(6-12 ساعة بعد الشرب): تناول الأطعمة سهلة الهضم مثل عصيدة الدخن وعصيدة اليقطين، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة. وجدت أحدث الأبحاث أن دقيق الشوفان الذي يحتوي على البيتا جلوكان يمكن أن يحسن راحة المعدة بنسبة 30٪.

4.فترة تعافي عميقة(12-24 ساعة بعد الشرب): الحرص على النوم لأكثر من 7 ساعات، وممارسة تمارين التمدد الخفيفة لتعزيز الدورة الدموية.

3. الطريقة الغريبة لعلاج آثار الكحول والتي يتم مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت (عليك تجربتها بحذر)

4. بيانات مُقاسة عن آثار بقايا الأطعمة

أجرت إحدى وكالات التقييم مؤخرًا تجربة على 12 نوعًا من الأطعمة الشائعة التي تسبب آثار الكحول. النتائج هي كما يلي:

5. تذكير خاص من الأطباء

1. إذا ظهرالقيء الذي يستمر لأكثر من 6 ساعات,ارتباكأوتباطأ في التنفسإذا كان لديك أي أعراض، اطلب العناية الطبية على الفور.

2. وجدت الدراسات الحديثة أن تناول أدوية الخمرة بعد شرب الكحول قد يزيد العبء على الكبد. يوصى بإعطاء الأولوية للعلاج الغذائي.

3. أفضل طريقة للوقاية هي التحكم في كمية الكحول المستهلكة. يجب ألا يتجاوز الرجال 25 جرامًا من الكحول يوميًا، ويجب ألا تتجاوز النساء 15 جرامًا (حوالي 500 مل من البيرة / 200 مل من النبيذ الأحمر).

تذكر هذه الأساليب العلمية وستكون قادرًا على التعافي بسرعة في المرة القادمة التي تسكر فيها. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن نتذكر:تناول مشروبًا صغيرًا لتستمتع به، لكن تسكر وتؤذي جسدك!